Psychotherapie

Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren. Es wird davon ausgegangen, dass Körper und Seele eine Einheit bilden. Krankheiten, Symptome oder Leidenszustände können Ursache und/oder Ausdruck von seelischem Ungleichgewicht sein.

Voraussetzung für eine Psychotherapie ist der Wunsch, etwas verändern zu wollen und die Bereitschaft, sich mit den eigenen Gefühlen zu beschäftigen und sich dabei unterstützen zu lassen.

Eine Altersbeschränkung gibt es nicht – Psychotherapie kann in jedem Alter hilfreich sein.

Woran erkenne ich, dass ich eine Psychotherapie brauche?

Wenn Sie sich in wiederkehrenden Problemen oder Mustern gefangen fühlen und/oder das Gefühl haben, dass Sie aus eigener Kraft nicht weiterkommen, kann ein Gespräch mit einer/einem Psychotherapeut*in sinnvoll sein.

Eine Psychotherapie ist sinnvoll und hilfreich, wenn psychische Belastungen oder Erkrankungen, anhaltende Stimmungstiefs oder Schwierigkeiten im Alltag das Leben beeinträchtigen. Es muss nicht unbedingt eine psychiatrische Diagnose geben, um eine Psychotherapie in Anspruch nehmen zu können.

Typische Anzeichen, dass eine psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll sein kann

• Sie fühlen sich in wiederkehrenden Mustern gefangen und möchten diese durchbrechen und verändern.
• Sie möchten Ihre Reaktionsmuster besser verstehen und verändern.
• Ihre Ressourcen sind erschöpft und Sie möchten wieder Zugang dazu finden.
• Sie spüren, dass Sie persönlich wachsen möchten, aber wissen nicht wie.
• Beziehungen sind belastend und Sie möchten neue Wege im Umgang damit finden.
• Sie möchten Ihre inneren Fähigkeiten und Stärken wieder entdecken.
• Sie möchten mehr Ruhe und Entspannung im Leben.
• Sie möchten Ihre Gedanken besser verstehen, einordnen, unter Kontrolle bringen und in einen positiveren Fokus verschieben.

Psychotherapie in Anspruch zu nehmen ist ein Ausdruck von Selbstverantwortung.

Meine Schwerpunkte

In meiner Praxis in Graz lege ich besonderen Wert auf folgende Schwerpunkte:

Persönlichkeitsentwicklung

Die (Wieder-)Entdeckung und der Aufbau eigener Stärken, Grenzen und des persönlichen Potentials, um authentischer und selbstbestimmter zu leben.

Selbstwertstärkung

Inneres Vertrauen fördern, Selbstachtung entwickeln und Selbstsicherheit gewinnen.

Achtsamkeitstraining

In Form von eigenen Gruppen (auf Anfrage) und im Rahmen der Einzeltherapie, eingebunden in den psychotherapeutischen Prozess.

Selbstfürsorge und Selbstliebe

In Form von eigenen Gruppen (auf Anfrage) und im Rahmen der Einzeltherapie, eingebunden in den psychotherapeutischen Prozess.

Resilienz und Stressmanagement

Die Fähigkeit entwickeln, mit Belastungen besser umzugehen und die eigenen Ressourcen wieder sichtbar zu machen bzw. aufzubauen.